السفـيرة عزيــزة
اسمحى لي بأن أحييكى .. وأرحب بكى
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة عائلة السفيرة عزيزة
. للتسجيل الرجاء اضغط (التسجيل) بجد..بجد هاتنورينا
Place holder for NS4 only
المواضيع الأخيرة
» لعبة قياس مقدار الحب ..حصريا على السفيرة عزيزة
الإثنين 29 أبريل 2013, 12:13 pm من طرف السفيرة عزيزة

» كيف تحافظين على زوجك على حسب برجه؟
الإثنين 29 أبريل 2013, 12:10 pm من طرف السفيرة عزيزة

» معرض شم النسيم يا اسكندرانية
الأربعاء 24 أبريل 2013, 5:21 pm من طرف reem

»  طريقة عمل المايونيز
السبت 20 أبريل 2013, 4:13 pm من طرف reem

» حشوة جميع انواع المعجنات
السبت 20 أبريل 2013, 4:08 pm من طرف reem

» يله يا بنات تعالوا و شوفوا احلى المفروشات
السبت 20 أبريل 2013, 3:31 pm من طرف reem

» الأطعمة التي تساعدك في الحصول على بشرة صحية
الخميس 18 أبريل 2013, 2:00 am من طرف السفيرة عزيزة

» آية كريمة
الخميس 18 أبريل 2013, 1:56 am من طرف السفيرة عزيزة

» طريقة عمل الجبن القريش فى المنزل
الخميس 18 أبريل 2013, 1:54 am من طرف السفيرة عزيزة

» نصائح لتختارى حمالة الصدر المناسبة لكى
الثلاثاء 16 أبريل 2013, 11:42 am من طرف mrmr hanafy

» كيف تختار الصبغة المناسبة لشعرك
الثلاثاء 16 أبريل 2013, 12:49 am من طرف السفيرة عزيزة

» المصرى لما يجيب عربية!!!!!!!!!!!
الثلاثاء 16 أبريل 2013, 12:07 am من طرف السفيرة عزيزة

» دودا الاسطورة
الإثنين 15 أبريل 2013, 11:49 pm من طرف السفيرة عزيزة

» اضافاتي الخاصه ع بسبوسة الاكياس
الإثنين 15 أبريل 2013, 3:09 pm من طرف السفيرة عزيزة

» اشهي واسهل انواع صوص للحلويات
الإثنين 15 أبريل 2013, 3:07 pm من طرف السفيرة عزيزة

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الخميس 23 سبتمبر 2010, 12:00 pm
منتدى السفــــيرة عزيــــزة

إرسال الصورة

 

 

تعديل حجم الصورة؟

أنواع الصور المسموح بها: bmp, jpg, png, gif, tif يقل حجمها عن 2 ميغا

 
.
share
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
التسجيل

افضل 10 اطعمة لبشرتك

اذهب الى الأسفل

افضل 10 اطعمة لبشرتك

مُساهمة من طرف السفيرة عزيزة في الأحد 29 أغسطس 2010, 12:14 am

افضل 10 اطعمة لبشرتك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مايدخل جسمك أهم بكثير مما تضعينه على بشرتك. إليكِ أفضل عشرة أطعمة لتغذية الجلد والحفاظ على شبابه ومنحة شيء من الإشراقة

1- الأفوكادو: هذه الفاكهة الدسمة الوفيرة في الزيوت الأساسية وفيتامينات ب المعقدة التي تغذي الجلد من الداخل والخارج. تحتوي أيضا على الكثير من النياسين (فيتامين B3)، وهو أمر هام لصحة الجلد لأنها تقوم بدور مضادة للالتهابات والتهيجات


2- المانجا: تحتوي المانجا على أكثر من 80% مما تحتاجينه من كمية الفيتامين يومياً، وهو أمر مهم للحفاظ على البشرة وترميم ما يصيبها. خاصة فيتامين أ A الذي يسبب نقصه جفافاً في البشرة. كما تعد المانجا من الفواكه التي تكافح السموم، وتحارب التجاعيد والبقع السوداء التي قد تصيب البشرة مع التقدم في العمر.

3- اللوز: يحتوي اللوز أكثر مما تحتاجين من فيتامين E بمقدر 150 % وهو كذلك غني بالزيوت المرطبة للبشرة. كما يحتوي مضادات الأكسدة.

4- الجبنة: خاصة الكوتيج تحتوي على مضادات للأكسدة، والتي تحتوي أيضاً على فيتامين ه المعروف بفيتامين E، والذي يساعد على نقاء البشرة وحمايتها من الجفاف.

5- البطاطا المشويّة: استبدلي البطاطا المقلية بالمشوية بقشرها. فهي تزودك بـ 75% ممّا يحتاجه جسمك من النحاس.وحين يجتمع النحاس وفيتامين سي والزنك فإنه مزيج سينتج ألياف الإلستين التي تدعم بنية الجلد. فنقص النحاس في نظامك الغذائي يقلل من قدرة الجلد على التعافي ويجعله قاسياً وخالياً من الحيوية والألق.

6- الكرز: يزودك ب 100% مما تحتاجينه من فيتامين سي يومياً. وهو أيضاً مضاد للأكسدة ويحارب أي تلف في البشرة أو ضرر يلحق بها وكذلك يكافح تردي حالة التجاعيد ويحتوي مادة تلعب دورا رئيسيا في بناء الكولاجين.

7- المحار: غني بالزنك لذلك فهو يحارب البثور وحبوب الشباب

8- المشروم ضروري جداً لبشرتك،إذ أنه غني بفيتامين بي الذي يساعد في الحفاظ على صحة الأنسجة ، وإصلاح العيوب ويحسن الجلد. وهو الفيتامين الذي يحتاجه الجسم بكميات كبيرة بعد الحفاظ على حرق أو جرح، أو عند الخضوع لعملية جراحية.

9- زيت بذور الكتان: زيت بذور الكتان هو واحد من أفضل مصادر الأحماض الدهنية الأساسية. ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان يوفر 2.5 غرام من أوميغا s ، الضرورية للجلد.

10- القمح: التغذية الأفضل، وهو مصدر جيد من البيوتين، وفيتامين سي المؤثر على صحة الجلد. ويمكن لنقص البيوتين أن يسبب أكزيما، وهي حالة تصيب الجلد ، وتسبب حكةُ و تقشراً في الجلد

avatar
السفيرة عزيزة
Admin
Admin

الابراج : الميزان عدد المساهمات : 1413
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
المزاج : جيد الحمد لله

http://elsafera3aziza.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى